Первое, что мы ощущаем с приходом осени, — чувство стянутости кожи. Из-за сухого воздуха в помещениях, где работает отопление, она теряет влагу быстрее обычного. Рассказываем, как правильно ухаживать за кожей в осенние холода, чтобы чувствовать себя комфортно.
Прямая речь
Игорь Патрин, врач-дерматолог
Большую часть влаги верхний слой кожи получает из окружающего воздуха. Если воздух сухой, кожа тоже теряет влагу. Сухая кожа становится менее эластичной и прочной, из-за чего в ней появляются микротрещины, в которые легко могут проникнуть аллергены и раздражающие вещества. Даже привычные косметические средства могут начать вызывать пощипывание при нанесении, и даже самая непритязательная кожа может стать чувствительной. Как дерматолог, я всегда разделяю чувствительную кожу как отдельный тип и повышенную чувствительность, возникшую вследствие внешних факторов. Это может быть неправильный уход или, как осенью и зимой, специфические метеорологические условия, приводящие к нарушению кожного барьера. В первом случае кожа постоянно требует особого ухода и образа жизни, а во втором достаточно подобрать деликатные средства для восстановления кожного барьера.
Как ухаживать осенью за чувствительной кожей
Я бы выделил два ключевых аспекта в решении синдрома «осенней кожи»: защиту от агрессивных факторов и восстановление барьерных свойств кожи.
Агрессивный уход: Если у вас есть признаки сухости и раздражения кожи, временно откажитесь от компонентов косметики, обладающих раздражающим действием. К примеру эфирных масел, высоких концентраций кислот, ретинола. Чтобы не заниматься сложным анализом составов, выбирайте продукты с пометкой «для чувствительной кожи». Как правило, такие продукты имеют минималистичный состав и включают наиболее безопасные ингредиенты.
Агрессивное очищение: выбирайте мягкие моющие средства на основе деликатных поверхностно-активных компонентов. Обычно «нежные» моющие средства можно распознать по их способности образовывать пену. Чем пышнее пена, тем вероятнее активнее в них моющая база, а значит, больше вероятность того, что вместе с загрязнением такое средство смоет и компоненты липидного барьера.
Кстати, долгие водные процедуры и привычка стоять под горячим душем тоже могут быть причиной сухости, так как горячая вода растворяет компоненты защитного барьера и вымывает их. Рекомендуется выбирать температуру 32-35 градусов, не горячее.
Агрессивная среда: сухой воздух дома и холодный воздух на улице способствуют нарушению барьера. Дома мы можем следить за климатом, например, регулировать температуру и не выкручивать батареи на «максимум». Оптимально для помещения 20-22 градуса. Увлажнить воздух мы можем при помощи увлажнителя воздуха – специального устройства, насыщающего воздух влагой. Кстати, есть увлажнители, которые сочетают в себе еще и функцию «мойки» воздуха, что будет полезно, особенно если в вашей семье есть аллергики.
На улице мы с вами погоду не отрегулируем, но эффективно защитить кожу мы можем. Принцип работы защитных средств – создание «пленочки» из липидов крема, которая становится преградой между кожей и сухим холодным воздухом. Важно наносить такие средства заблаговременно, перед выходом на улицу, так как вода из крема должна впитаться в кожу, а липиды должны «интегрироваться в кожный барьер». Если нанести и сразу пойти на улицу, это может привести к обветриванию и вместо пользы принести вред.
Восстановление барьера кожи
Второй аспект поддержания здоровья кожи в осеннее время. Увлажнение. При снижении уровня влажности кожа теряет возможность самостоятельно поддерживать целостность барьера. К увлажняющим компонентам прежде всего относятся молекулы, которые благодаря своей структуре способны связывать молекулы воды:
- Гиалуроновая кислота – рекордсмен по способности удерживать воду
- Глицерин – естественная для нашей кожи молекула, также удерживает воду
- Пантенол – кроме увлажнения способствует восстановлению
Отличным компонентом на осень является экстракт растения алоэ вера, так как кроме увлажняющих компонентов в нем содержатся витамины, антиоксиданты и успокаивающие ингредиенты.
Необходима стимуляция клеток кожи для восстановления собственных барьерных липидов. Такими свойствами, например, обладает ниацинамид. Компоненты липидного барьера: церамиды, сквален и ненасыщенные жирные кислоты. Некоторые растительные масла, например масло жожоба, «богаты» такими компонентами от природы. Однако я, как дерматолог, не рекомендую использовать обычные масла на кожу, так как их состав не идеально подойдет нашей коже и порой может вместо укрепления барьера, напротив, его ослабить. Природные растительные масла обычно становятся основой композиций питательных кремов или особых косметических средств категории «сухих масел».
Какие средства предпочесть осенью
Очищающие средства, с пометкой для чувствительной кожей или для сухой (атопичной кожей). Такие моющие средства содержат компоненты, которые бережно очищают кожу при этом сохраняют естественный кожный барьер. Если барьер кожи в сохранности, то он способен противостоять даже сухому осеннему воздуху. Избегаем горячей воды. Горячей вода “вымывает” липиды кожи и вызывает сухость и шелушение кожи сама по себе.
Используйте увлажняющие кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой или глицерином для поддержания водного баланса. В отопительный сезон их предпочтительно наносить на влажную, после умывания, кожу, а также “закрывать” кремом. Это поможет сохранить большее количество влаги в коже.
Наносить такие средства необходимо заблаговременно, перед выходом на улицу (как минимум 15-30 минут). Это время необходимо для впитывания средства. Холодный сухой воздух может привести к выветриванию, если поверхность кожи остается влажной.
Наносим крем не только на лицо, но и на тело. Кожа тела в сухой отопительный также нуждается в интенсивном уходе. Бальзам, крем или масло для тело лучше наносить сразу после душа.
Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами для поддержания здоровья кожи.
Для чувствительной кожи в отопительный сезон подойдут кремы и бальзамы с минимальным количеством ароматизаторов и красителей.
Также хорошо подойдут сухие масла, обогащенные скваленом и другими ценными для кожного барьера компонентами. Сухие масла, в отличии от обычных растительных масел содержат более сбалансированный состав, быстро впитываются и не пачкают одежду
