О пользе регулярных занятий спортом написаны тысячи статей, но как создать себе правильную мотивацию ? Предлагаем начать с самых простых шагов
- Забудь о лифте. По возможности ходим пешком по лестнице. Если живешь выше пятого этажа, то на лифте поднимайся наверх, а спускайся только по лестнице. Постепенно организм сам будет просить о спортивной нагрузке.
- Выбирайся на обед куда-нибудь подальше от офиса. Так нагуляется аппетит и на обратном пути во время прогулки потратите часть лишних калорий.
- Ходьба благотворно влияет на работу сердца. Если у тебя есть домашний питомец, требующий регулярного выгула, то сейчас самое время побаловать его дальними прогулками. На улице бросаем питомцу тяжелую палку. Сначала десять раз левой рукой, затем десять правой. Уже через несколько недель почувствуешь результат
- Если же у вас есть дети, то проводи с ними больше времени на свежем воздухе. Прогуляйтесь из детского сада или школы пешком, поговорите о важности спорта в жизни. После таких разговоров вам самим станет неудобно «соскочить».
- Для занятий спортом выбирай удобную стильную одежду из натуральных материалов.
