5 элементарных способов укрепить иммунитет

775
просмотров

Здоровье, как известно, напрямую связано с состоянием нашей иммунной системы. Чем сильнее иммунитет, тем мы сильнее в борьбе с вредными вирусами и бактериями. Рассказываем, как простыми способами укрепить здоровье.

 

№1 Провести сеанс ароматерапии

Ее эффективность в деле укрепления иммунитета доказана. Эфирные масла препятствуют размножению болезнетворных бактерий и вирусов, повышают защитные силы организма. Сильными антисептическими свойствами обладает, например, масло можжевельника, сосны, других хвойных растений и эвкалипта.

 

№2 Воздействовать на специальные точки

Первая находится в центре переносицы. Две другие — у внутренних концов бровей. Чтобы мобилизовать внутренние защитные ресурсы организма, делайте точечный массаж. Подушечкой указательного пальца выполните 9 вращательных движений сначала по часовой стрелке, а затем против нее. При этом давление постепенно усиливайте. И также постепенно ослабляйте. На парные биологически активные точки воздействуйте одновременно. Повторяйте упражнение три раза в день.

 

№3 Очистить организм от шлаков и токсинов

Усталость, стресс, плохое самочувствие и лишние килограммы – проблемы, знакомые большинству из нас. Но мало кто задумывается о том, что все они могут быть взаимосвязаны. К этим и другим неприятным последствиям нередко приводит нарушение метаболизма, на борьбу с которым и стоит направить свои силы. Здоровый метаболизм – одна из основных составляющих хорошего физического и эмоционального самочувствия. Нарушение обмена веществ может стать причиной сниженной работоспособности, плохого настроения, постоянного стресса, ухудшения иммунитета и появления лишних килограммов.

Что поможет

DSC00498 2 300x300 - 5 элементарных способов укрепить иммунитет

Смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE позволит восполнить недостаток клетчатки в рационе. Нерастворимые пищевые волокна действуют как «щетка и губка» для кишечника, способствуя очищению организма. Инулин, вошедший в состав формулы, также связывает и выводит из организма холестерин и другие токсичные вещества.

Nut Controller pack 271x300 - 5 элементарных способов укрепить иммунитет

В качестве главного активного компонента в NUTRILITE Контроль аппетита также выступает натуральная пищевая клетчатка. Соединяясь с водой, порошок превращается в гель, который частично заполняет желудок и давит на его стенки, создавая ощущение сытости. Таким образом комплекс помогает сократить размер порций и количество потребляемых калорий.

DSC00610 300x300 - 5 элементарных способов укрепить иммунитет

В процессе детоксикации организма особое место занимает работа печени. В то же время этот орган ежедневно подвергается огромной нагрузке, некоторые причины которой – например, плохая экология – иногда нам неподвластны. В состав препарата «Печень актив» вошел экстракт расторопши – самого мощного растительного защитника печени. Помимо этого, формула содержит витамины группы B и экстракт одуванчика, обладающий антиоксидантными и антисептическими свойствами.

B complex plus 1 800x800 300x300 - 5 элементарных способов укрепить иммунитет

Дополнительным источником витамина B, необходимого для поддержания умственной и физической работоспособности, станет NUTRILITE В-комплекс плюс.

 

 №4 Сохранить баланс и пить витамины

Необходимо следить за балансом Ph в организме. В кислой среде иммунная система начинает сбоить. «Закиснуть» организм может, например, у тех, кто предпочитает белковую пищу, сидит на жесткой диете. Или мало двигается и много работает, причем, занимается умственным трудом. Частые проявления этого недуга: головная боль, повышенная утомляемость, чувство недомогания, сонливость, одышка. Порой может подняться и давление. Восстановить баланс и укрепить иммунитет помогут травяные чаи и минеральная вода.

0104IMG 0002 30 200x300 - 5 элементарных способов укрепить иммунитет

Сил весной прибавят витаминные комплексы. Например, комплекс витаминов и минералов для женщин Формула 2 Herbalife. В его составе: высокое содержание кальция, витамина К, железа, фолиевой кислоты и витамина В9, необходимых для оптимального функционирования женского организма. Всего Формула 2 содержит 24 витамина и минералов в том числе тех, которые организм не способен выработать самостоятельно или в достаточном количестве.

 

 №5 Включить в рацион продукты белого цвета

Прежде всего это йогурт, кефир, другие кисломолочные продукты. Они поставляют нам микроэлементы-иммуностимуляторы. Эти биологически активные вещества повышают устойчивость организма к инфекциям, помогают укрепить иммунитет